زمان مناسب برای مراجعه به روانشناس دقیقا کی هستش ( زمان مناسب مراجعه )
همیشه گاهی این حس رو کردیم و سوالمون بوده که دقیقا کی باید مراجعه کنم به روانشناس و دقیقا جه موقع باید بریم که دیر نباشه احتمالا همه ی ما گاهی احساس کردیم که نیاز…
همیشه گاهی این حس رو کردیم و سوالمون بوده که دقیقا کی باید مراجعه کنم به روانشناس و دقیقا جه موقع باید بریم که دیر نباشه
احتمالا همه ی ما گاهی احساس کردیم که نیاز داریم با کسی حرف بزنیم یا از کسی کمک فکری بگیریم. در این مقاله، قراره در این باره بگیم که چه موقع به روانشناس یا درمانگر مراجعه کنیم، چطور درمانگر انتخاب کنیم، و چه انتظاراتی می تونیم از جلسات درمان داشته باشیم؟
لازمه یاد آوری کنم در این مطلب، قراره به فرآیند کلی مراجعه به روانشناس بپردازیم
برای چه مشکلاتی به روانشناس مراجعه کنیم؟
تقاضای کمک هنگام سختی نشانه ضعیف بودن نیست. اگر مراجعه به روانشناس را جدی بگیریم، هر چه زودتر چالش یا مسئله حل شود و می توانیم از لحظات زندگی خود، با خوشحالی بهره ببریم. در ادامه ۱۵ مورد مهم را بررسی می کنیم که اگر این علائم را تجربه می کنید، بهترین زمان برای مراجعه به روانشناس است. دلایل مراجعه به روانشناس عبارتند از:
- افسردگی
- مدیریت استرس
- سوگواری و فقدان
- تروما یا ضربه های روانی
- بی حوصلگی و لذت نبردن از زندگی
- مدیریت احساسات
- مختل شدن روابط اجتماعی
- استرس شغلی یا تحصیلی
- احتمال وجود اختلالات روانی
- اختلال سوء مصرف مواد
- نیاز به کمک برای توسعه فردی
- نیاز به کمک در بهبود روابط عاطفی
- حل اختلافات خانوادگی
- کنار آمدن با تغییرات زندگی
- نیاز به راهنمایی در تربیت فرزند
روانشناس چه می کند؟
روانشناسان به طیف گسترده ای از افراد کمک می کنند و می توانند انواع مختلفی از مشکلات رفتاری و سلامت روان را درمان کنند. آنها همچنین می توانند به مسائل زندگی و روابط کمک کنند.
برخی از افراد ممکن است به روانشناس مراجعه کنند زیرا احساس افسردگی یا اضطراب کرده اند یا برای مدت طولانی اعتماد به نفس ندارند. برخی دیگر ممکن است به روانشناس مراجعه کنند، زیرا مشکل کوتاهمدتی دارند که میخواهند برای آن کمک کنند، مانند احساس غرق شدن در شغل جدید یا مشکلات با یکی از عزیزان.
روانشناسان نیز اغلب در مراقبت های جامع از افراد مبتلا به شرایط پزشکی قرار می گیرند. به عنوان مثال، آنها ممکن است به افرادی که مشکلات خواب، درد مزمن یا رفتارهای غذایی دارند یا افرادی که با یک بیماری مزمن کنار می آیند کمک کنند.
روانشناسان میتوانند آزمایشها و ارزیابیهایی را ارائه کنند که میتواند به تشخیص یک بیماری کمک کند یا در مورد نحوه تفکر، احساس و رفتار یک فرد بیشتر توضیح دهد. این تست ها ممکن است ارزیابی کنند:
- مهارت های فکری.
- نقاط قوت و ضعف شناختی (استدلال و تفکر).
- ترجیح حرفه ای (شغلی).
- خصوصیات شخصیتی.
انتظارات منطقی و غیرمنطقی از جلسات مشاوره
| در اولین قدم، ما حق داریم به عنوان مراجع انتظار داشته باشیم که در جلسات مشاوره احساس امنیت داشته باشیم. مثلا اطمینان از رازداری درمانگر، اینکه تحقیر نشیم، به خوبی شنیده بشیم و … . |
| این حق ماست که تحصیلات، تخصص و رویکرد درمانگرمون رو بدونیم. |
| انتظار اینکه طی دو سه جلسه نتیجه بگیریم منطقی نیست. فرآیند جلسات مشاوره معمولا زمان بر و گام به گام هست. اما اینکه حدودا چند جلسه نیاز داریم رو لازمه با درمانگرمون درموردش صحبت کنیم. چون می تونه وابسته به مساله ما، ظرفیت روانی ما و رویکرد روانشناسمون باشه. |
| انتظار معجزه از درمانگر نداشته باشیم و یادمون نره فعال بودن و همکاری کردن خود ما عامل خیلی مهمیه. |
| ما حق داریم انتظار داشته باشیم که درمانگرمون بدون در نظر گرفتن ظاهر، عقاید و باورهای ما باهامون ارتباط بگیره. |
| درمانگر ما حق داره که به سوالات شخصی ما پاسخ نده! سوالاتی درمورد عقایدش، خانوادش و … . |
| اینکه انتظار داشته باشیم درمانگرمون بیشتر از تایم جلسه، یا خارج از جلسات واسمون وقت بذاره منظقی نیست. |
| اینکه جلسه ای رو دیر هنگام کنسل کنیم و انتظار داشته باشیم هزینه جلسه رو دریافت نکنن منطقی نیست. |
| و در نهایت، دنبال پیشنهاد مستقیم از روانشناسمون نباشیم. اینکه ازدواج کنم یا نه؟ جدا بشم یا نه؟ اینها انتخاب های ما هستن. روانشناس ما فقط قراره ابعاد مختلفش رو به ما نشون بده و راه رو برای ما روشن تر کنه. |
سخن پایانی
مراجعه به روانشناس بسیار به افراد کمک می کند. روانشناسان با ارائه مشاوره و روان درمانی که به عنوان گفتار درمانی نیز شناخته می شود، مسائل مربوط به سلامت روان را درمان می کنند. با این حال، برخی فقط بر تحقیق یا آموزش تمرکز می کنند و با بیماران کار نمی کنند.
هرچی زندگی سخت تر میشه، یعنی ما به خودمراقبتی بیشتری نیاز داریم. پس تا حد ممکن به این دلیل که وقت نداریم، که اولویت های مهم تری داریم و…، مراجعه به روانشناس رو به تاخیر نیندازیم! آسیب های روحی به اندازه آسیب های جسمی جدی و نیازمند پیگیری و درمان هستند. مراجعه به روانشناس یکی از بهترین راه ها برای نجات از بیماری های روحی و روانی و یافتن آرامش است.
از این رو اگر به روانشناس احتیاج داشتید میتونید از طریق لیست مشاورین درخواست بدین تا مشاورین حرفه ای ما در سریع ترین زمان باهاتون تماس بگیرند.
